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【美食杰 瘦身美容食谱大全】吃出润白来的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好 以下这些平补润燥的菜单，也许会抵你好几罐保养品。 1、小红枣＋枸杞＋鸡。对皮肤、对身体都很好。 2、百合＋莲子＋淮山＋大红枣。记得大红枣要去核，否则连核炖吃了，会上火。 3、黑枣＋莲子＋百合＋淮山＋山药＋苡仁＋鸡。多吃有益身体，还能呵护宝贝肌肤。 4、生花生＋鸡爪或猪脚。富含胶质，据说还有催奶作用喔小叮嘱：若不想发胖，可去皮吃。 5、一星期喝两次苡仁水。具有消肿利尿的功效。 配料：粳米250克、百合100克，煮粥。百合有润肺止咳、清心安神功效。百合粥适宜于秋季燥咳、虚烦失眠等。 配料：粳米250克、鲜藕100克煮粥。藉有清热生津，开胃进食，凉血止血及活血功效。鲜藕粥适宜于肺胃有热、口渴口臭、咳血咯血、跌打损伤、淤血停留等。 配料：粳米250克、白萝卜100克煮粥。萝卜有行气化痰作用。萝卜粥适宜于食滞腹胀，慢性消化不良，支气管炎咳喘多痰等。 白木耳粥 配料：粳米250克，白木耳15克煮粥。白木耳有润肺止咳、益气补肾功效。适宜于阴虚内热燥咳，气阴两虚。 滋养果 柿子 核桃 芝麻 梨子 ![观止·<a]() 美食杰 src="http://www.meishiJ.net/Skin/MSCv1/END4.gif" width=120>
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