美食杰-Www.MeiShiJ.Net 从这里出发,寻找美食乐趣！
美食杰美容瘦身 慢慢吞食减肥记
平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察，发现同样的食物两样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦者却用13~16分钟吃完，另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。随后他又用减慢进食速度进行减肥试验，结果发现，肥胖男子经过19周，体重减轻4公斤，肥胖女子经过20周，体重减轻4.5公斤。因�酥写逯赋觯澄锝肴颂澹蔷鸵撸坏毖巧咭欢ㄋ剑竽允秤惺喾⒊鐾Ｖ菇承藕攀保丫粤斯嗟氖澄铩Ｋ钥焓郴嵋鸱逝帧Ｈ艏趼车乃俣龋蚩捎行У乜刂剖沉浚鸬�减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。
