冬瓜：不含脂肪，有�虾玫睦蛐Ч院罂杉笆迸懦迥诙嘤嗟乃郑视泻芎玫�减肥效果。
黄瓜：黄瓜中的丙醇二酸有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，故可减肥。
绿豆芽：因含水分多，故在体内产生的热量也小，不易转为脂肪，所以有�虾玫�减肥效果。
韭莱：含�蟹岣坏拇窒宋也灰紫纱俳赋θ涠⒂薪锨康耐ū阕饔谩�
辣椒：辣椒中含�蟹岣坏睦苯匪兀艽俳蚀唬种浦驹谔迥诨睢�
大豆及豆制品含�蟹岣坏牟槐ズ椭舅幔芊纸馓迥诘牡ü檀迹俳蚀唬蛊は轮静灰锥鸦�
白萝卜：白萝卜中含有辛辣成分芥子油，能促进脂肪代谢，防止脂肪在体内堆积而达到减肥的目的。
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