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【美食杰 瘦身美容食谱大全】胖人吃哪些蔬菜好的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好 黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。 韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。 冬瓜：冬�虾�营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。 辣椒：辣椒中含�蟹岣焕苯匪亍Ｄ艽俳蚀唬⒖扇芙庵荆种浦驹谔迥谛罨� 绿豆芽：含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。 大豆及大豆制品：含�蟹岣坏牟槐ズ椭浪幔芊纸馓迥诘牡ü檀迹俳蚀唬蛊は轮静灰锥鸦Ｓ泄刈胰衔�豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒2—5分钟左右（注意别炒焦）。待冷却后，装瓶，倒入食醋淹泡，加盖封好，一周后即可食。每天早晚各吃数粒。 ![观止·<a]() 美食杰 src="http://www.meishiJ.net/Skin/MSCv1/END4.gif" width=120>
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