减肥食谱之豆腐篇的饮食

食谱1：木耳豆腐汤

≮美食原料≯

黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。

≮美食做法≯

1、先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；

2、将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。

≮美食功效≯

黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇

食谱2：香菇豆腐

≮美食原料≯

豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

≮美食做法≯

1、将豆腐切成四方小块，中心挖空；

2、将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；

3、将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。

≮美食功效≯

香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。

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