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【美食杰 饮食禁忌食谱大全】热气腾腾煲仔饭，吃时还须多讲究的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好
煲�蟹挂睾ΥΓ红易蟹怪械姆故堑矸壑剩换岫匀颂逵惺裁椿荡Γ侍庵怀鲈谂洳松希蛭蠖嗍呐洳硕际侵竞考叩娜饫啵�猪肉和腊味等，至于起到平衡作用的配莱实在很少。以下便是煲�蟹瓜闫澈笠恍┮氐暮ΥΑ�
高危配菜：在众多煲�蟹怪掷嗟敝校岳拔鹅易蟹棺钗Ｏ眨蛭拔恫坏竞考撸乙埠蟹栏粒匀颂搴苡泻ΥΑＯ�鱼肉饼煲�蟹怪械南�鱼，同样含有大量防腐剂，实在不宜多吃。在各款配菜中，脂肪含量较低的应是鸡肉类。可是煲的时候亦会加入油分，所以仍属肥腻的配菜。
饭焦燥热：虽说煲�蟹怪械拿追贡旧聿换岫匀颂逵泻Γ捎陟抑蠊讨写聿坏保不嵊幸欢êΥΑ＠绲矸壑试诩呶孪拢岜涑擅挥幸娴奈镏剩簧偃嘶峋醯米钗氖庆业椎姆菇梗蛭勾嘞憧冢俏丁Ｖ幸皆蛉衔菇故羌绕�食物，可引致唇干舌燥、便秘、生唇疮等。甚至有报告指出，烧焦的食物含有致癌的物质，所以还是少吃为妙。
豉油过量：豉油，是煲�蟹贡乇傅牡魑读希嗍顺造易蟹故被岱湃氪罅康聂停停┑魑叮庋陨硖寤嵊幸欢ㄓ跋欤蛭脱畏趾芨撸吞喽陨硖逡灿泻ΥΑＶ幸剿党怨眶突岬贾滤住⒏哐梗陨鲈嘁嗷嵊谢涤跋臁Ｋ酝獬龀造易蟹故保勺约旱餍ｔ秃陀偷姆至浚揖×可俜拧�
煲�蟹钩缘糜幸妫憾嘌〕�鱼菜，中医师指出，常吃煲�蟹拐饫嘣锶�食物，容易引起燥热、热滞、胆固醇过高等疾病。所以配菜最好以鱼肉、蔬菜为主，这会较为健康。
宜吃中层饭：若想减低煲�蟹沟闹竞浚上劝雅洳四每�面层的饭则不要吃，因为面层饭吸收了配菜中的油分，脂肪含量最高，最好只吃面层饭与饭焦之间的中层饭。
青菜作平衡：吃煲仔。饭时，最好加一碟青菜伴吃，以作平衡，青菜最好是用清水氽熟，不加油，这样便可以令油分和脂肪含量降低。
配菜要熟透：煲�蟹股侠词币酂h一会，因为厨师大多会在差不多饭熟时加入配菜再煲，所以我们要确须配菜熟透时才可以吃。尤其是一些较多细菌的配莱，如田鸡、蛇和鳝等，更要完全熟透才可进食。
小心饭菜过热：进食煲�蟹故保煞共斯龋蛭崭侦液玫撵易蟹故羌忍痰模羝炔回酱韵鹿鹊�食物，可能会灼伤口腔或损害肠胃，以至导致食道炎等。
热气腾腾煲仔饭，吃时还须多讲究的饮食,食谱,食疗,治疗,吃什么好 |
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