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多吃糖有危害的饮食
2007-01-30 12:46:39 关注：次
【
美食杰
饮食禁忌食谱大全】
多吃糖有危害的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好
“糖”的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉；狭义的糖则指精制后的白糖和食品、
饮料
加工中常用的糖浆。糖对人体的危害主要是后者。几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、
饮料
的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但
营养
学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30-40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10％。
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