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早餐宜热不宜干的饮食
2007-01-30 12:44:38 关注：次
【
美食杰
饮食禁忌食谱大全】
早餐宜热不宜干的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好
一般人早上不愿意做饭，经常用
面
包、
糕点
或饼干充饥，其实，用“干食”作为早餐会降低体力和脑力，导致身体抵抗力降低，极易患病。
人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和
营养
，清晨已处于半脱水状态，吃“干食”会难以吞咽，而且早晨人体各种消化液分泌不足，对
食物
的消化和吸收都不利。
此外，还有人一早起来就喝蔬果汁，这同样不利于
健康
。早餐应该吃“热食”，应该吃足够的热稀饭、热牛奶、热
豆
浆，以及
蔬菜
、
面
包、水果等。
早餐宜热不宜干的饮食,食谱,食疗,治疗,吃什么好
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