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【美食杰 食物档案食谱大全】杨桃营养价值剖析的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好 
杨桃，又称作五棱子、五敛子、羊桃等。果皮呈蜡质，光滑鲜艳，果肉黄亮细致脆嫩，爽甜多汁。杨桃含有多种招牌营养素，并含有大量的挥发性成分，带有一股清香。在茶余酒后吃几片杨桃，会感到口爽神怡，另有一番风味。 ≮功效≯杨桃能减少机体对脂肪的吸收塔，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。 杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使人体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。 杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。 含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。 ≮适用人群≯适合一般人食用。 患有心血管疾病或肥胖的人适合食用。 ≮适用量≯每次1/2个即可。 ≮健康红绿灯≯杨桃性寒，凡脾胃虚寒或有腹泻的人宜少食。 ≮主要营养素≯维生素
(毫克) | A (微克) | B1 | B2 | B6 | B12 (微克) | C | D (微克) | E | | 12 | 0.03 | 0.02 | 0.02 | - | 27.2 | - | 0.3 | | 生物素(微克) | K (微克) | P (微克) | 胡萝卜素 | 叶酸 (微克) | 泛酸 | 烟酸 | 矿物质元素
(毫克) | 钙 | | 18 | - | - | - | 11 | 0.3 | 0.38 | 5 | | 铁 | 磷 | 钾 | 钠 | 铜 | 镁 | 锌 (微克) | 硒 (微克) | → 参看
营养手册 | | 0.6 | 27 | 126 | 0.7 | 0.04 | 10 | 0.5 | 0.84 |
杨桃营养价值剖析的饮食,食谱,食疗,治疗,吃什么好 |
