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【美食杰 饮食常识食谱大全】全球公认最佳健康食品榜的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好
![]( "全球公认最佳<a") 健康食品榜 alt=全球公认最佳健康食品榜 src="http://www.meishij.net/d/file/jiankang/changshi/2007-06-23/68b6b2c35b8f948d49cd074143656100.jpg" border=0>
最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。 最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜。 最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。 最佳健脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等坚果类食物以及糙米饭、猪肝等。 最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还�蟹乐胃忻啊⒅苎椎淖饔茫绕涫视诙杭疽谩� 最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。
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