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美食杰饮食小常识 2006年关注四种营养食物
一.�汤�
关注理由：缺钙是一个比较普遍的问题。�汤嗍遣垢聘呤郑汤沂悄讨破分凶詈玫牟垢剖称罚夷汤抑械母谱钊菀孜�
二.木瓜
关注理由：木瓜含维生素C和胡萝卜素的丰富，对保持心血管健康、增强抗病能力及预防某些癌症等方面，起着十分重要的作用。
相关食物：西瓜、苹果、梨、草莓、橙、枣、猕猴桃
三.魔芋
关注理由：魔芋是一种天然的低能量食品，具有排毒和稳定血糖、降低脂肪之功效。但魔芋必须用特别的方法加工后才能食用。
相关低能量食物：竹笋、海藻类、蘑菇类。
四.大豆
关注理由：那就是含天然植物雌激素。植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素。异黄酮有缓解女性更年期症状的作用。而大豆异黄酮是最佳的天然雌激素物质，可以防止骨质疏松症。
豆类食物：黑豆、青豆、豆浆、豆腐、腐竹、芸豆、绿豆、赤豆。
![[图文]五彩魔芋丝（图）](http://www.meishij.net/d/file/chufang/diy/sushi/2007-02-07/ec676249b7d90e43f94311ff3922ea20.jpg)
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