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8个秘诀让你放心吃甜点的饮食
2007-01-30 12:14:28 关注：次
【
美食杰
饮食常识食谱大全】
8个秘诀让你放心吃甜点的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好
1.控制食用量，是最高指导原则：
甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般
食物
高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在
减肥
的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿
减肥
失败，就只有事先做好阶段性的计划，严格控制点心的食用量，一来可以让精神压力减少，二来又可提高成功率。
2.避免空腹吃甜点：
因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。
3.高热量甜点饭后吃：
高热量点心如cheese蛋糕，则放在饭后吃比�
虾
茫蛭胗貌椭械�
食物
纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。
8个秘诀让你放心吃甜点的饮食,食谱,食疗,治疗,吃什么好
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