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让皮肤变得细嫩光滑的食物的饮食
2007-01-30 12:10:14 关注：次
【
美食杰
饮食常识食谱大全】
让皮肤变得细嫩光滑的食物的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好
加利福尼亚大学的皮肤病学家戈德曼博士列举了10种能使我们的皮肤保持健美的
食物
。
1、绿花菜能使皮肤保持弹性，并且能使皮肤具有抗损伤能力。
2、胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤的皱纹。
3、每天食用一小匙橄榄油就足以使暗淡的皮肤变得充满活力。
4、干燥的皮肤呈灰白色，没有张力。多喝水能消除小皱纹。
5、马哈
鱼
中的Omega3脂肪酸能消除损害皮肤胶原的生物活性物质。每星期吃3次马哈
鱼
(或鳟
鱼
)的人会得到好的皮肤。
6、食用浆果能治愈皮肤的损伤，使皮肤保持张力。
7、菠菜和卷心菜是完全的抗氧化剂，它们能很快地治愈脓疱。常吃绿色
蔬菜
的人也不易有黑眼圈。
8、西瓜会使皮肤变得细嫩。西瓜所含有的生物活性物质(番茄红素)能愈合产生皱纹地方的皮肤损伤。
9、大
豆
含有大量有利于细胞生长的维生素E。
10、燕麦片能过滤体内的有毒物质，这对保持皮肤的光洁非常重要。
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