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【美食杰 饮食常识食谱大全】为你配制秋季“排毒套餐”的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好
五类食物有助天然排毒 菌类食物：这些菌类含�蟹岣坏奈＞７每山笛埂⒔档ü檀肌⒎乐寡苡不⑻岣呋迕庖吖δ埽黾犹迥诿庖咔虻鞍椎暮浚朔芄撬柙煅δ芗盎Α⒔嘌⒔舛尽⒃鲋堑取� 鲜果、鲜菜汁：是体内“清洁剂”，常饮能解除体内堆积的毒素和废物。 海带：海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。 绿豆汤：绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。 猪血汤：猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和起滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物；常吃菌类食物如黑木耳，菌类食物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。 排毒套餐 起床后：先喝一杯水或一杯鲜榨果汁或一杯蜂蜜水。 早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。 上午小食：一小盘水果和两个核桃或杏仁。 午餐：大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。 下午小食：小碟干果、果仁、小碟水果。 晚餐：蔬菜沙拉，或大盘水煮蔬菜，一小盘水果。 睡前：一小杯乳酪或脱脂奶。
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