健康饮食:

　　男人篇

　　善保养，做个轻松男人

　　常常以强者自居的男人是否知道，其实男人在很多方面都没有小心的保养，以至身理和心理都承受着相当大的压力。因此“邓老”提醒道：男人也需要保养，男人也需要放松。成人男性在秋季的保养重点在补气、降火气、保养呼吸道器官，同时也因工作压力大，适当减压也非常必要。

　　秋冬应重润肺

　　冬季气候干燥，易伤肺，导致许多肺部疾病发生，加之许多男性长期受到烟酒戕害，在秋冬季进补时更要注意对肺部的保养。

　　主动饮水是冬季养肺的重要环节，要多次少量，这样可使肺脏滋润，充满生机。肺部不好的男性在冬季应多选择梨、蜂蜜、银耳、百合作为滋补品。

　　养胃不能忘

　　现代生活节奏加快，大多数男性都不同程度地存在由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。

　　但在进补的过程中，应遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。