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健康瘦身最佳食品排行榜

创建时间：2007-01-30

美食杰饮食小常识 健康瘦身最佳食品排行榜

想健康的进行饮食减肥吗？好就来了解一下最佳的食品排行榜吧！

　　最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。

　　最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬�酥住Ｆ浯问锹瘛⒕硇牟恕⒒ㄒ恕⑶鄄恕⑶炎印⑻鸩恕⒑懿贰④恕④掷疾恕⒔鹫牍健⒀├锖臁⒋蟀撞恕�

　　最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

　　最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

　　最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

　　最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。