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【美食杰 饮食常识食谱大全】最有益心脏的几种食品的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好 你是怎么保护护你的心脏的？捏着鼻子吞颗味道不好的深海鱼油胶囊、维生素E胶囊，还是大蒜胶囊？其实，你可能不知道，最有益心脏的食物，就藏在我们的传统的饮食中。 以下就是营养学界公认的对保护心脏最有力的桌上嘉宾。 杏仁![杏仁·<a]() 美食杰图片-meishiJ.net hspace=0 src="http://www.meishij.net/d/file/jiankang/changshi/2007-01-29/79bcbe58de2b214216f0cfb471ce8672.jpg" border=0>
作用：预防血小板凝结，减低心脏病风险。含�蟹岣挥椭募峁缁ㄉ⑿尤实龋�美国被视为每日必须食用、有益心血管的食物之一。坚果中含对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸。即使每周只吃一次坚果，也能减少四分之一罹患心血管疾病的风险。其中特别推荐杏仁。杏仁不但富含蛋白质，还有维生素E和精氨酸,其功能是打通血管，防止血小板凝结，降低心脏病风险。但杏仁热量高，在吃的同时，最好减少其它油脂的摄取。如何用：将杏仁磨成粉状，拌入菜中或是洒在饭上，不但可以增加口感，也可以充分吸收杏仁营养。 人参![人参·<a]() 美食杰图片-meishiJ.net hspace=0 src="http://www.meishij.net/d/file/jiankang/changshi/2007-01-29/95a9a1860023721be179e200db55d680.jpg" border=0> 作用：补气，但最好经中医医生诊�虾蠓谩＞１坏背刹蛊返娜瞬危涫挡⒎侨巳耸视谩Ｖ幸饺衔蛊┪锟梢员；ば募。銮啃脑喙δ埽愿哐箍刂埔灿邪镏５翘逯收娴暮苄槿酰裨虿坏钡牟蛊换嵩斐上喾吹男Ч貌∏榧又亍Ｒ话阋谘刮榷ǖ淖纯鱿虏趴墒褂萌瞬巍Ｑ共晃然蚋粘鲅螅⒉灰舜罅糠萌瞬巍Ｈ绾斡茫鹤詈镁梢绞Ρ嫣逯史茫医ㄒ橛缮倭靠肌� 最有益心脏的几种食品的饮食,食谱,食疗,治疗,吃什么好 |
