健康饮食:

含蛋白质最多的植物食品是黄豆。

含蛋白质最多的肉类食品是鸡肉。

含脂肪最多的是植物油。

含糖最多的是白糖。

含磷质最多的是炒南瓜子。

含钙质最多的是小虾皮。

含铁质最多的是黑木耳。

含维生素A最多的是鸡肝。

含维生素B1最多的是花生米。

含维生素B2最多的是羊肝。

含维生素C最多的是鲜枣。