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【美食杰 饮食常识食谱大全】夏季的饮食保健的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好 夏季，天气炎热，饮食与健康的关系极为密切。饮食得当，就能顺利地度过夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有损于健康。对于老年人来说募镜囊潮＝【透匾恕? 首先，要注意饮食卫生。夏�酒赂撸７故２巳菀妆幌妇廴荆詈貌怀裕绯裕脖匦刖呶麓怼Ｉ怨瞎淳幌髌ぁＷ隽拱璨耸保艘欢ㄒ淳唬詈迷诳徐桃幌拢挥美辞惺焓车牡丁澹颓猩狻⑸说姆挚涣拱枋保Ψ诺闼饽嗪痛祝獠唤瞿茉黾邮秤兄谙⒂猩本舛咀饔茫し莱Φ来静〉姆⑸Ｗ隼湟保昧箍挥蒙Ｏ募荆�老年人最好不吃小摊上的食品，以免发生食物中毒。 夏�酒赂撸颂迳窬４τ诮粽抛刺承┓置谙俚墓δ芤彩苡跋欤蚨３鱿窒跞酢⑹秤徽裣窒螅视κ实倍喑孕┣宓紫�食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻食物。夏季人体水分和盐丢失较多，应多喝水，并适量饮些淡盐水。但切忌饮水过多，以免增加心脏和消化系统的负担，应采取少量多饮的方法。如经常喝绿豆汤、赤豆汤，既能防暑清热，又能解毒开胃。而经常饮用保健茶，则有解暑热及爽身提神功效。常见的保健茶有：盐茶：用食盐6克，茶叶5克，加开水500毫升，冲泡，凉后饮用，有祛热解暑，补液止渴作用；菊花茶： 白菊花5克，用500毫升开水冲泡，凉后饮用，可清热解毒。 此外，用冬瓜500克，切块，煮汤3碗，少加些盐调味，1日服3次；用鲜藕250克，白糖适量，共煮水服，每日1剂。如经常饮用，对年迈体弱或多病的老人，可起到预防中暑的作用。 夏季的饮食保健的饮食,食谱,食疗,治疗,吃什么好 |
