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鸡蛋白八成是水分的饮食

2007-01-29 15:07:35　关注：次

【美食杰饮食常识食谱大全】鸡蛋白八成是水分的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好

鸡蛋是非常有营养的食物。其中所含的蛋白质是最理想的天然优质蛋白，含有人体所需的各种氨基酸。此外，蛋黄中还含�蟹岣坏奶⒘住⒏频瓤笪镏屎臀亍Ｓ绕涫呛蟹岣坏穆蚜字梢源俳ü檀嫉娜芙夂团判梗薪笛⒃し蓝鲇不胺乐怪靖涡纬傻淖饔谩Ｈ绻迥谘褐械牡ü檀己坎皇呛芨撸咳栈蚋羧粘砸桓�鸡蛋对身体有利无害。相反，如果只吃蛋白的话，并不能为身体补充什么营养物质，因为其84%为水分，蛋白质含量仅为11.6%。

吃鸡蛋应多用煮、蒸等方法，尽量少吃炸鸡蛋和炒鸡蛋。

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