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日常应多食用的绿色蔬菜的饮食

2007-01-29 15:06:24　关注：次

【美食杰饮食常识食谱大全】日常应多食用的绿色蔬菜的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好

去买菜时，经常会被品种繁多的蔬菜看的眼花缭乱，不知道究竟买什么菜．所以应该选择对人体比较有益的蔬菜．有几种蔬菜含�蟹岣坏奈兀蠹也环烈皇裕�

-马铃薯

能包裹维生素C，富含淀粉和蛋白质

-四季豆

富含蛋白质和矿物质，能预防肠胃不适

-绍菜

富含维生素C，对肠胃有益

-茄子

含糖、蛋白质及多种维生素，有清热、通肠的效果

-粟米

能帮助消化，预防便秘，降低血脂

-茹菌

能有效抑制癌细胞，降低胆固醇

-节瓜

富含维生素B、C,能预防感冒

-西兰花

富含维生素和铁、钙，能预防贫血、抗癌

-西红柿

富含维生素及铁、钙、镁等矿物质，能抗癌和预防心脏病

-灯笼椒

富含维生素C，有美容、舒缓神经紧张、增进食欲的功效

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