|
【美食杰 饮食常识食谱大全】世界卫生组织(WHO)推荐最佳食物的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好 21世纪的许多疾病皆与生活方式和人们的饮食习惯有关。因此，世界卫生组织(WHO)为了促进人类的健康，使人们增强健康意识，经过近3年的研究和调查，得出最佳食品排行榜，供大家参考。希望人们合理饮食，减少“不科学”吃出的病。 最佳水果 10种最佳水果依次为木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。 红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里红、大白菜。 最佳肉食 鹅、鸭肉化学结构接近橄榄油，对心血管有益。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。 菠菜、韭菜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、西红柿、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。 最佳汤食 鸡汤最优，特别是母鸡汤还�蟹乐胃忻啊⒅苎椎淖饔茫绕涫视诙杭疽谩� 最佳食油 玉米油、米糠油、芝麻油等较佳，植物油与动物油按1：0.5-1比例调配食用更好。 ![观止·<a]() 美食杰 src="http://www.meishiJ.net/Skin/MSCv1/END4.gif" width=120>
世界卫生组织(WHO)推荐最佳食物的饮食,食谱,食疗,治疗,吃什么好 |
