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美食杰微波炉菜谱 红焖鸬鹚的做法
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一、原料：
1.主料：鸬鹚1 只，胡萝卜100 克，菠菜梗50 克。
2.调料：酱油、味精、白糖、淀粉、葱段、姜片、花椒、八角茴香、麻
油、素油、
二、制法：
1.将鸬鹚去净毛，从脊背开一口，挖出内脏洗净，剁去脚爪。将胡萝卜
洗净切块。将菠菜梗切段。
2.锅内加油烧热，放入葱、姜煸香，放人鸬鹚、酱油、糖、花椒、茴香、
汤（适量）旺火烧沸，盖上盖，文火焖烧至酥烂，加入胡萝卜块、菠菜梗、
味精、用湿淀粉勾稀芡，淋麻油，出锅装盘即可。
按：鸬鹚具利水功效。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素民、维生素
PP、叶酸等营养成分，具有明目、健脾、化滞的功效。二者与其他食物调料
相配成此菜，具有利水、明目、健脾的功效。对腹水、急性肾炎、夜盲等病
症有一定疗效。
