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美食杰微波炉菜谱 红烧素三冬的做法

菜系及功效：微波菜谱 便秘食谱 糖尿病食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 工艺：红烧

红烧素三冬的制作材料：

主料：香菇（干）50克,冬笋100克,冬菜50克
调料：色拉油60克,香油10克,盐2克,味精2克,白砂糖10克,酱油20克,淀粉(豌豆)15克

红烧素三冬的做法：

1.冬菜用水稍洗，冬菇泡软切半，冬笋切薄片。
2.冬菜、冬菇、冬笋中加入色拉油，加盖高火炒3分钟。
3.再加入精盐、味精、水适量、白糖10克、酱油20克、淀粉15克，高火4分钟，取出淋上芝麻油即成。

健康提示

糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。