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黑米黑豆薏仁粥(乌发养生粥)的做法

家有乐的4次幂

菜谱:137 / 关注:70 / 粉丝:4935 2017-01-03 / 人看过

黑豆黑米有益肝,补肾,养血,润燥,乌发,美容作用,最极佳的保健美容食品,女人常吃黑豆黑米,皮肤会由内而外的变漂亮,薏仁具有利尿、消水肿的功用,可促进新陈代谢,帮助排便,所以有助于体重减轻。此外,薏仁还对淡化斑点有帮助,可使肌肤较白晰,长期食用薏仁便可达到减肥与美白的功效,想要从内而外的美起来,赶紧来喝黑米黑豆薏仁粥

用料

主料

辅料

黑米黑豆薏仁粥(乌发养生粥)的做法

1.

百合提前两个小时泡好

2.

黑豆称量好

3.

黑米称量好

4.

薏米称量好

5.

黑芝麻称量好,核桃我是现剥的

6.

把所有材料都洗净,放入电饭锅中,倒入水

7.

电饭锅选择营养粥,按开始

8.

结束后浓稠的养生粥就好了

9.

每天吃一碗,坚持两三个月就会见成效

黑米黑豆薏仁粥(乌发养生粥)成品图

黑米黑豆薏仁粥(乌发养生粥)成品图
黑米黑豆薏仁粥(乌发养生粥)成品图

烹饪技巧

现在的生活,太快节奏,多油多肉的饮食会让人体内充满油脂,这样清爽而又健康的一款养生粥是女士们必备的

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