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【美食杰 瘦身菜谱菜谱大全】山药萝卜粥的做法- ·配 料: 白米 1杯
山药 300克
白萝卜 1/2个
芹菜末 少许
水 10杯
盐、胡椒粉、香菜……各适量－ ·特 色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。－ ·操 作: 1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。 2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。 3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。 Tips：
山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。－ ·营养价值: 山药 - 山药富含碳水化合物和蛋白质，据测定：细长毛山药每500克含蛋白质7.1克、糖67克、钙67毫克、磷20...【所有山药菜谱】
山药萝卜粥做法
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| 各地特工：
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