菜谱大全:

·配　　料:

白米 1杯
山药 300克
白萝卜 1/2个
芹菜末 少许
水 10杯
盐、胡椒粉、香菜……各适量

·特　　色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

·操　　作:

1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。

2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。

3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

Tips：
山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。