菜谱大全:

·配　　料:

糙米 1杯
黑芝麻 2大匙
水 14杯
白砂糖 适量

·特　　色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。

·操　　作:

1.糙米洗净沥干。

2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。