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美食杰瘦身菜谱 绿豆薏仁粥的做法
- ·配 料: 绿豆 20g、薏仁 20g－ ·操 作: 1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。
2.将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火开。
3.用小火煮至熟透即可食用。
营养师的小叮咛：绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有�腊椎墓πВ梢约跎倭成习叩愕牟宦潭乖蛴薪舛镜男Ч固迥诙舅鼐】炫懦觥Ｖ劣�粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差，此时可添加一些甜味利增加甜味，至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的哦！
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