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莲枣薏仁粥的做法

创建时间：2007-01-22

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美食杰食疗食谱 莲枣薏仁粥的做法


  • 基本特点 此粥能促进气血循环、调理肌肤光泽，让气色不仅红润还有透明细致的光泽感，同时还具有养心安神的功效。基本材料 材料：薏仁180克，莲子150克，红枣10颗；调味料：冰糖1大匙  做法：
        1.莲子洗净去绿心；红枣洗净备用。
        2.薏仁洗净，放入锅中，加入适量的水煮开，再加入所有材料焖煮至熟透，最后加入冰糖煮匀即可。
        注意：薏仁要选择完整颗粒状的营养才较为丰富，膳食纤维的含量也较高和耐煮。



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