菜谱大全:

    原料：

    小麦（麦米）100克、绿豆50克、眉豆50克、生薏米50克、赤小豆20克。

    煲法：

    清水适量加材料煲2小时，同时亦可加入小量糖煮成甜粥。

    适合身形过于消瘦、经常腹泻、大便稀烂和胃口欠佳的人士食用。在中医学上，属于脾虚和气虚，这类人士还会有气促、易出汗和疲倦乏力等特征。不妨多以健脾的豆类和谷类来煮饭吃，例如糯米、莲子、炒扁豆、黄豆等。