菜谱大全:

·图　　片：

·配　　料:

白米 1杯
山药 300克
枸杞 2大匙
水 8杯

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·特　　色： 增强免疫力，补血明目！

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·操　　作:

1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。

2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。

Tips：
枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。

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