“章子怡”教你煲四款美容嫩肤汤的做法

    煲汤系列：黄豆猪手汤

    黄豆一定要煮烂，因为生黄豆或夹生黄豆，都含有对人体极为不利的抗胰蛋白酶和凝血酶，在消化过程中会产生过多气体，造成胀肚和消化不良。炖4小时即可。

    瓦罐

    南方民间最古朴的煲汤工具，煨出来的汤比一般砂锅都要香。尤其是猪手的乳香和黄豆的清香，完全交融在瓦罐中，即使是最挑剔的嗅觉也会得到惊喜。

    美容POINT—猪手

    猪手中含有大量胶原蛋白，在烹饪过程中转化为明胶。明胶特有的网状结构能有效改善肌肤组织细胞的储水功能，使肌肤细胞保持滋润，明显减轻已有的皱纹。

    煲汤原料:

    猪手350克，黄豆100克，香葱10克，盐、鸡精适量，党参10克，米酒少量

    制作过程：

    ①需将黄豆提前浸泡3小时。

    ②猪手洗净后，切成大小适中的块待用。

    ③将洗净的猪手放入沸水中，过水5秒后捞出。

    ④倒掉沸水，将猪手、黄豆和所有原料置于新水中，用小火炖4小时即可。

    煲汤系列：香菇土鸡汤

    美容POINT——香菇

    香菇富含多种氨基酸和维生素，并且含有普通蔬菜缺乏的麦淄醇，延缓衰老的同时，还能软化老废的角质层，改善因日晒引起的肌肤老化。

    瓷釉砂锅

    瓷釉砂锅的外壳因上了釉而光滑漂亮。别小看这层釉，它不但能起到美化砂锅的作用，还能增强砂锅的密封性，让砂锅在煲汤过程中将美味完全保留在“腹”中。

    煲汤原料:

    土鸡500克，香菇20克，香葱10克，盐适量

    制作过程：

    ①把土鸡洗干净，然后，在开锅时把葱放进去。

    ②整鸡放入冷水锅中，香菇也在洗干净后放入锅内，用温火熬三四个小时。

    ③最后根据自己口味放味精、盐等调料。

    制作P.S

    做汤的时候最好保持原汁原味，这样不仅味道纯正，而且营养不会被破坏，喝汤的时候可以吸收到更多的营养。

    煲汤系列：蛋奶鲫鱼汤

    美容POINT－鲫鱼

    鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

    煲汤原料：

    鲫鱼一条，胡椒粒5颗，蛋奶20克，姜10克，葱10克，盐、鸡精适量

    制作过程：

    ①将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用。

    ②把鲫鱼放置3成热的油中过油，以去除鲫鱼的腥味。

    ③加入适量水和调料，用小火清炖40分钟。

    ④起锅时加入少许蛋奶，能使汤变得白皙浓稠，口感更佳。

    制作P.S：

    蛋奶粉在菜场能买到。如果想更方便更营养，用牛奶替换蛋奶粉也是不错的选择。

   煲汤系列：冬瓜肉丸汤

    煲汤一宝电饭煲

    绝对是实用又好用的典范。用电饭煲煮冬瓜肉丸汤，既能防止肉丸被煮碎，又能保持冬瓜的润泽度和新鲜口感。尤其对想要漂亮的懒美眉而言，这款汤“宝”可是省时又省事的上上之选

    美容POINT－冬瓜

    冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

    煲汤原料：

    冬瓜500克，五花肉250克，葱10克，生粉少许，盐、味精适量

    制作过程：

    ①将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用。

    ②把剁碎后的五花肉，加入盐与生粉，捏成肉丸。

    ③先将肉丸和葱等调料放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮。

    ④20分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟盛出即可。

    制作P.S

    捏肉丸时，一定别忘了加入少量生粉，它可以增强肉丸的牢固性。保持其形状，使肉丸不易被煮碎。