美食杰-Www.MeiShiJ.Net 从这里出发,寻找美食乐趣！
美食杰美容菜谱 海米糙米粥的做法
- ·配 料: 海米1大匙，小排骨240克，糙米1杯
盐2小匙，胡椒粉适量－ ·特 色：美化气血，明亮脸色，改善湿疹、皮肤症，增强防晒抵抗力。－ ·操 作: 1.糙米淘净，以清水浸泡2小时，沥干。2.小排骨洗净汆烫去腥，捞起；海米以冷水浸软去杂质。
3.将作法1、2的材料放进煮锅，加8杯水(电锅用量杯)煮成粥，边煮边搅拌，以免烧焦。 4.待米粒成糜烂状、排骨�炖眉纯杉友蔚魑丁⑾ɑ穑錾虾贩凼秤谩�
Tips：
1.糙米富含人体每个器官都不可或缺的维生素B族。维生素能维持健康气色与肤色，对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症亦有疗效。维生素B族还能防止白发、脱发，美发效果佳。
2.维生素B能促进肠胃蠕动，增强消化及吸收功能，防止胀气、腹痛、便秘，避免肥胖，并强化神经系统、防治脚气病。－ ·营养价值: 虾米 - 虾米，即干虾仁又名海米、金钩、开洋。虾米是用鹰爪虾、脊尾白虾、羊毛虾和周氏新对虾等加工的熟...【所有虾米菜谱】
排骨 - 猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙...【所有排骨菜谱】
