点击：816 评论：0
点击：799865 评论：153
点击：1 评论：0
配 料: 荤菜：兔腰50克、毛肚50克、鳝鱼50克、猪环喉50克、午餐肉50克、鸭肠30克。
原料：鸡翅、香菇、料酒、味极鲜酱油、胡椒粉、甜面酱、烧烤孜然料（里面有：孜然粉、盐、鸡精、芝麻）做法：1、鸡翅
原料：250克肉馅做法：1、肉馅擀成片是在保鲜袋里进行的2、然后放冰箱冷冻3、取出后撕开保鲜袋4、放入铺了锡纸的烤盘
材料：鸡翅尖调料A：桂皮、八角、香叶、陈皮、白芷、草果、香砂、花椒、辣椒、小茴香调料B：姜、葱、老冰糖、盐、酱
原料：猪蹄、黄豆、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精做法：步骤1、需将黄豆提前浸泡半天。猪蹄超市有的卖，菜场也有的卖，
带鱼扒白菜材料：带鱼、白菜、淀粉、花椒、白酒、葱姜蒜、生抽、盐、糖、醋、干红辣椒做法：1、带鱼洗净去头、内脏切
酸菜肥牛煲原料：肥牛片、酸菜、泡野山椒、泡辣椒、姜、蒜、胡椒粉、盐、高汤做法：1、红薯粉条事先以水泡软；2、肥
原料：鸡蛋两只、洋葱一只（大的半只即可）、西红柿一只、小尖椒一根（不能吃辣的筒子们就别放辣椒了）、香菜几根。
明天是中国农历节气的“立春”，各地习俗不同，我们这的习俗是要吃春饼，就是薄饼卷上各种菜和肉食同
炝西芹藕片花生米：原料：西芹、莲藕、花生米、盐、花椒油、鸡精、香油、大料做法：1、花生米提前泡四小时，放入几瓣
材料：鸡爪3个，泡椒6颗，生抽，醋，料酒，葱姜蒜粉适量。过程：1 鸡爪洗净切去指甲，所有调料调匀。（图1）2 油锅爆
虎年到了，虎年就吃“老虎菜”。每次去饭店，吃多了大鱼大肉，必然会点一盘老虎菜，其受欢迎的程
原料：纳豆、黄瓜、金针菇调料：绿芥末、万字酱油做法：1、黄瓜洗净切丁，金针菇切小粒2、锅中放水烧开，放少许盐、
准备的材料：牛蛙、蒜、干辣椒蒜一定要如照片那么可爱干辣椒 我还准备了一点点的虾饼 用来装模作样!做法：1、烧油锅
原料主料：腊肉（肥三瘦七）300 克。配料：藜蒿根200 克调料：熟猪油50 克，精盐1 克，干红椒15 克。制法1、将腊肉用
这是非常简单的一道菜，做起来简单又快捷，吃起来清爽，看起来清脆。刀工有点欠缺，如果切的再小再整齐一些，
荷兰豆系指豌豆中的软荚豌豆，又称食荚豌豆。荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要
原料芡实一把、米二把做法1、准备材料2、将材料洗净后，放在电沙锅中3，加入适量的水，用保温档，三小时后可食用。芡
材料：南瓜200g、鲜淮山200g、芦笋80g、燕麦一小把、牛奶120ml、椰汁400ml、盐、玉米淀粉做法：1、南瓜、淮山、芦笋
原料：南杏、白果、银耳、腐竹、无花果干、鸡蛋选择性配料：冰糖做法：1.、白果敲开，取出肉。2、银耳用温水泡软，去
材料：银耳两大朵、红枣12-16颗、冰糖适量（根据自己口味来放）制作过程：1、银耳用冷水浸泡到充分涨发，用厨房剪刀
这个菜式小模样挺招人喜欢的,吃起来也方便.营养上也是非常的棒!上次买了一条鱼,大了!吃不完,所以留了一些鱼片蒸着吃
原料：鱼600克，葱10克，姜10克，红椒10克调料蒸鱼豉油2茶匙（10ml），醋1茶匙（5ml),色拉油1茶匙（5ml)，料酒2汤匙
原料：鲍鱼8只、青红椒各半个、大蒜1头调料：西班牙橄榄油6汤匙（90ml）、料酒1汤匙（15ml）、生抽1茶匙（5ml）、1汤
原料：鳕鱼配料：葱姜丝、辣椒碎、香菜末调料：蒸鱼豉油、盐、白胡椒粉做法：1、将鳕鱼解冻、清洗干净，用少许的盐和
做法：1、木耳，枸杞，提前泡发2、芹菜切段备用3、百合洗净，去蒂4、锅内热油6成熟，下入芹菜翻炒至7成熟后，下入木
黄豆芽炒粉条：材料：黄豆芽250g、粉条150g、里脊肉150g、韭菜100g调料：生粉1小勺、盐1小勺、料酒1小勺、生抽一小勺
材料：剥好的鲜蚕豆二两、冬笋一根、生抽、蚝油适量、蒜末少许做法：1、先将冬笋剥皮去掉老根后洗净，切成丁。2、烧
材料：白萝卜半根约400克、胡萝卜1根约150克、葱花15克、姜末10克、盐适量、糖少量、鸡精少量、水100ml、食用油2大匙
原料鱼500克、胡椒粉3克、盐18克、葱10克、姜10克、料酒10克、蒸鱼豉油15克、色拉油15克、红辣椒2颗、绿辣椒2颗做法
原料：豆腐一块，麻婆豆腐调料一袋。我感觉现在做菜越来越方便了，外面不仅有半成品卖而且还有现在的调料，即使是个
主料：鸡腿一个，辣子鸡调料一袋，红尖椒若干，这是三人份的量。把鸡腿剁成小块，用料酒和酱油拌匀，放置半小时腌入
原料：草鱼1000g、橙子350g配料：盐4g、胡椒粉1g、黄酒5ml、姜汁5ml 、蒜汁5ml、 葵花籽油5ml 、蜂蜜5ml 、香菜3g、
腊排骨炖粉条材料：腊排骨、粉条、姜、葱、干花椒、鸡精、胡椒粉。制作方法：1、将腊排骨在清水中泡5个小时以上，再
火锅基本上只有三大类别，第一种汤为淡味，而以涮生片为主，蘸料占重要角色，涮羊肉及广式打边炉最具代表，
用料： 皖鱼（草鱼）、料酒、盐、地瓜粉、李锦记香荽鱼片火锅上汤、芝麻酱、香油、生抽、糖、香醋、蒜蓉、姜末、
钵钵鸡要好吃首先鸡是关键，饲养场的笼中鸡和满山跑的运动鸡那滋味当然不能相比，其次呢，就是调料。调料里各色佐料
原料:糯米、红豆沙、蜜枣、山楂、猪油、金橘、枸杞、小核桃肉、青梅、桂花做法：1、将糯米前一天洗浸好。2、然后把糯
配方（17cm,1个）：蛋白 4个、糖 35克、蛋黄 4个、糖 35克、低筋面粉 35克、粘米粉 40克、牛奶 60克、红茶包 4包做法
材料：面粉、河虾、猪肉、豌豆、马蹄、胡萝卜、鸡蛋配料：盐、鸡精、胡椒粉、五香粉、酱油、香油制作：1、面粉加温水
凉拌荞麦面主料：荞麦面配料：胡萝卜，青椒，火腿肠，盐，鸡精，醋，香油做法：1、锅内烧水，加入少许盐，水开后，煮
春节零食自己做-----焦糖杏仁原料：美国大杏仁100克、彩色糖粒1汤匙（15克）焦糖液材料：冷水25克、细砂糖60克、热开
馋嘴儿零食自己做----香甜烤栗子原料：生栗子1斤调料：植物油2茶匙（10ml）、蜂蜜1汤匙（15ml）、白糖1汤匙（15克）
干果的中文解释 1、通常指有硬壳而水分少的一种果实(像蒴果或瘦果,如核桃)2、晒干后的水果 吃干果有很多好处,
冰糖葫芦（五串） 原料： 山楂20-25个 冰糖200克
蜜红豆我向来不主张吃肉，更不鼓吹。我力挺吃素，吃豆类，吃薯类。材料：红豆 250克、白糖125克做法：1、红豆加水泡
鲣鱼高汤鸡蛋卷,日本每个家庭主妇的必修课.冰箱里什么都没剩的时候,只要还能找到几个鸡蛋,我就做蛋卷来充数,端上桌好
原料：紫薯220克、温水500、糖90克、琼脂8克做法：1、将紫薯蒸熟后去皮，用搅拌机加300克温水搅拌成糊状。2、琼脂用
原料：萝卜4磅、粘米粉1磅（一定要用粘米粉，不可以用其他的代替）、凉水2.5-3杯（看萝卜的出水状况适量增减）、大蒜
材料：白豆干30块素卤香汁：酱油、干辣椒、冰糖、大料、小茴香、花椒、桂皮（调料包）步骤：1、将适量的大料、小茴香
这个做“零嘴”吃，早上对着粥吃，或者做凉菜佐餐可都是好东东呀。用料：白萝卜1500克，干红辣椒12个腌料
原料：鸡大腿6块、火锅剩汤底1锅、卤包1个、老抽2-3大匙、生抽1大匙、生姜1块、葱1根。做法：1、剩的火锅汤底放凉；
材料：鸡爪1000克，葱姜适量 调料：绍酒100克，白糖5克，盐3克，鸡精3克，花椒3克，卤汁1000克，做法：1、卤汁的
这个季节，你如果在武汉，随便走条小街小巷滴就能瞧见它。伴着它卖滴，还有杯小甜水儿。。。如果这个也算糖水的话，
虽然说冬天，总会想要吃一些温暖厚重，口味浓郁的东东，但是不晓得怎么的，突然间开始想念冰冰凉凉的口感，也
果味养生红茶：很适合女性的茶，这是我看马悦凌的书用自家现有的材料泡制的……材料：立顿红茶一包，桂
做法：1、柚子一个，打开包装，用盐把外皮搓一下，消毒还去苦涩。2、用刨刀把表皮刮下来，越薄越好。3、柚子肉上的白
当归牛尾番茄补肾汤：牛尾：牛尾含有蛋白质、脂肪、维生素等成分。牛尾性味甘、平，具有有补气、养血、强筋骨的功效
材料：芝麻、核桃、蜂蜜做法：现成的炒熟碾碎的芝麻核桃粉，加入蜂蜜，做成丸子即可。功效：芝麻核桃蜂蜜丸子：有很
食谱用料：芹菜、牛肉、胡萝卜、香菜调料：干辣椒、豆瓣、葱蒜、料酒、酱油、盐、糖、鸡精、胡椒粉制作方法：1、牛肉
食谱用料：金针菇、香菇、鸡蛋、猪肉调料：葱蒜、大料、桂皮、干辣椒、料酒、酱油、盐、糖、鸡精、胡椒粉制作方法：
药膳既不同于一般的中药方剂，又有别于普通的饮食，是一种兼有药物功效和食品美味的特殊膳食。它可以使食用
食尚小米美食定制——紫薯红枣饭原料：大米、紫米、红枣、紫薯做法：紫薯：紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深
主料：猪腰子500克辅料：核桃18克、山茱萸8克调料：盐2克、姜汁2克做法：1、猪腰洗净，去除臊腺，切成细丝。2、加清
菜系及功效：药膳偏方 补阳食谱 壮腰健肾食谱 肢寒畏冷食谱 工艺：炖淡菜炖狗肉的制作材料：主料：狗肉250克,淡菜（
炒苕泥应当属川菜，但是狮在开封旅游时在当地有名的黄家灌汤包馆吃饭时，曾点过此菜，是用猪油炒的，味道很香，
老年人经常关心的问题就是吃什么最好,营养专家说,什么都吃最好。把各种食物按比例科学地搭配起来食用，就最
材料：鲜香菇20克，蟹味菇30克，草菇20克，平蘑20克, 黑木耳10克，洋葱半个，胡萝卜1根，鸡蛋3个，葱花适量调料：盐
易感人群 食肉老饕族 平时吃饭就无肉不欢的他们，怎抵挡得了节日餐桌上的海陆生鲜美食荟萃？因为过节
孕期妇女特别是怀孕中期的时候营养菜谱，需要大量进食营养物质才可以保障胎儿的健康成长，但这些营养物质就要从
食谱原料：西兰花300克、胡萝卜、色拉油1/2大匙、盐1/2小匙、胡椒粉少许。制作方法1、西兰花洗净分成小株，略为氽烫
制作方法：备料：马铃薯3个。香菇4个。青椒半个。老陈醋3大汤匙。盐少许。油1大汤匙。过程：1.将马铃薯切成略粗的条
到了第10个月，孕妇便进入了一个收获“季节”。这时候，保证足够的营养，不仅可以供应宝宝
由于妊娠过程中积蓄的能量和营养物质在分娩过程中已经消耗殆尽，产妇需要额外补充营养以弥补产后因失血所
有鱼自蓬莱——豉香加吉鱼的制作材料：加吉鱼、豆豉、蒜姜葱、辣椒、1大勺黄酒、2大勺糖、1小勺醋、2大勺
营养贴士：1、虾含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸等，具有壮阳补肾、健脾胃、下乳
此饺含有丰富的动物性和植物性蛋白质及糖，还含有多种维生素、矿物质和纤维素等，有滋补作用。产妇食用，有利身体恢
香菇鸡肉茸原料：新鲜香菇5朵、鸡胸肉1片调料：西班牙橄榄油3汤匙（45ml）、料酒1茶匙（5ml）、生抽2汤匙（30ml）、
不都说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”么，天冷了，大人用排骨炖白萝卜做汤，大人吃，也顺便给豆豆来
宝宝食谱的制作有三个特点：1、灵活多样性：食谱并不是一成不变的食物搭配；一岁宝宝食谱 2、科学有效性：可以帮助
秋冬气候凉爽而干燥，正当“燥气当令”之时。此时人们会明显感觉干燥，如皮肤干燥、或口干咽干这类汤水，
阿胶核桃软糖材料：东阿阿胶125克、黄酒250ML、核桃仁200克、去核红枣200克、枸杞子60克、熟黑芝麻60克、冰糖60克所
糖醋樱桃萝卜：一款即养眼又去脂红遍餐桌的小菜樱桃萝卜不知道从什么时候起，开始进入人们的餐桌,模样即讨喜味道又爽
首乌核桃炖素腓力（Fillet）食材:何首乌、核桃仁、桂圆肉、素腓力排、山药、胡萝卜、平菇制作1、平菇剪去根蒂，洗干
西蓝花，在《时代周刊》杂志推荐的十大健康食品中，荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的“
我这几天的紧急减肥瘦身餐——柠檬蜜汁水果沙拉 原料 苹果100克、梨100克、蜂蜜少许、1个柠檬、挤汁备用
绝大多数的女人来，减肥是项终身事业，不仅需要毅力恒心，还需要与时俱进。 现在选择的低脂酸奶口感偏酸
冬季吃多又懒得动的话，“冬季肥”就会悄悄地上身，成为挥之不去的梦魇。营养师针对冬季来临，提供
食尚小米美食定制——多春鱼豆腐盅豆腐：豆制品都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。富含大量
材料：扁豆、胡萝卜、甘蓝、黄豆芽、牛肉、香菇、木耳、鸡蛋各按自己的食量取材。面粉少量即可，盐，油，生抽适量。
原料（三人份）：Cheese 1大块，至少半斤（这个味道越浓越好吃，最贵的就来自这个）、Green Chill 3根（这边的辣椒很
春节，我国很多地区都有讲究吃年糕。年糕又称“年年糕”，与“年年高”谐音，意寓人们的
份量：3-4人原料：2-3 medium red potatoes，清洗和去皮（2-3个适中的土豆，约270g)、1/2 cup 小胡萝卜（约100g）、
口腔溃疡，又称为“口疮”，是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵
脑力劳动者，则是指运用大脑的记忆和思维能力，对所获取的讯息进行加工、分析、判断、推理和创新的高级
骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增
广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继
![山药羊肉汤[图]](http://www.meishij.net/d/file/p/20090909/743033db018a5388941ead83e671cb34.jpg)
